Sueño, descanso y relajación

En este área se pretenden proporcionar herramientas y pautas necesarias para descansar de forma adecuada y saludable y realizar ejercicios que permitan:

  • Recuperar el hábito de dormir.
  • Disminuir la fatiga (somnolencia diurna…) y el descanso
  • Promover las capacidades cognitivas (pérdida de memoria y de concentración y sensación de desmotivación) que las alteraciones del sueño pueden ocasionar.
  • Promover la relajación entre las personas mayores.